solari

 

State progettando una gita in montagna o una vacanza al mare o al lago? Bene, la prima cosa da fare è iniziare a prendersi cura della pelle per prepararla al meglio al sole.

Con l’esposizione solare si viene a contatto con numerosi raggi solari (tra cui i raggi UV) che possono andare ad influenzare lo stato di salute della pelle. Se non si protegge correttamente la nostra pelle, si va incontro ad un aumentato rischio di scottature e sviluppo di eritemi solari. Inoltre, se non riparata, le continue esposizioni ai raggi solari possono rendere la nostra pelle meno elastica e maggiormente rugosa accelerando così il processo di invecchiamento cutaneo, con la possibile comparsa di macchie solari, nonché un aumentato rischio di sviluppare tumori della pelle.

Per preparare al meglio la nostra pelle prima dell’esposizione solare è importante adeguare la nostra alimentazione, ed introdurre nella nostra routine di bellezza anche prodotti contenenti filtri solari.

Rendere la nostra alimentazione ricca di cibi contenenti betacarotene ad esempio carote, albicocche, melone, pesche aiutano la nostra pelle ad ottenere una bella abbronzatura ambrata, inoltre l’utilizzo di alimenti con un alto contenuto di acqua (come pomodori, melone, anguria..) nonché una corretta assunzione di liquidi aiuta la pelle a mantenere un bell’aspetto idratato.

In associazione ad una corretta alimentazione si può ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari a base di betacarotene e altre sostanze che aiutino a contrastare lo stress ossidativo.

Necessario inoltre utilizzare specifici cosmetici che contribuiscano a difendere e mantenere in buono stato la nostra pelle.

Ogni volta che ci si espone al sole è necessario proteggere la pelle dai raggi UV attraverso l’utilizzo di creme con filtri solari. In commercio esistono numerose ditte cosmetiche che producono creme solari con filtri di diversa intensità. Il fattore di protezione solare è indicato sulla crema con la sigla SPF (Sun Protection Factor), e tale numero può variare da 6 a 50+, ovvero creme con fattore di protezione molto alto. La scelta della crema solare svolge quindi un ruolo cruciale nella protezione della pelle dai raggi UV e nell’evitare che ci si scotti o si manifesti un eritema solare. La scelta deve differenziarsi sulla base del proprio tipo di pelle (se chiara o scura) e sulla base di quante esposizioni al sole sono già state effettuate. Chi si espone la prima volta al sole, indipendentemente dal tipo di pelle, dovrebbe sempre ricorrere a creme solari con filtri di protezione alto, a maggior ragione se si ha pelle chiara e capelli chiari. Inoltre non si deve mai dimenticare di riapplicare la crema più volte se si è esposti al sole per più ore al giorno o semplicemente se si è fatto il bagno al mare o in piscina e si è utilizzata una crema non resistente all’acqua. Sui cosmetici, se non è riportata la data di scadenza, esiste un simbolo, denominato PAO, a forma di barattolo aperto con all’interno un numero seguito dalla lettera M, che sta ad indicare il periodo in mesi entro il quale va utilizzata la suddetta crema (ad esempio la scritta 12M all’interno del simbolo descritto prima sta ad indicare che la crema una volta aperta deve essere utilizzata entro dodici mesi). È sconsigliabile utilizzare le creme scadute o generalmente dell’anno prima, in quanto i filtri solari possono essersi degradati e quindi non risulta più efficace la protezione dai raggi UV. Infine dopo ogni esposizione solare per ripristinare la giusta idratazione della nostra pelle, si può applicare una abbondante quantità di crema idratante o di crema doposole.

Dall’alimentazione all’utilizzo di prodotti cosmetici formulati ad hoc quindi si può intervenire per preparare al meglio la nostra pelle per la bella stagione per poter così esporci in tranquilla al sole e goderci a pieno la nostra vacanza.

 

dott. Viviana Zaccara